Дніпрорудненська гімназія "Софія"
Василівського району Запорізької області

до Всесвітнього дня здорового харчування

Протягом тижня у нашому закладі освіти проводилися заходи до Всесвітнього дня здорового харчування.

Учні продемонстрували грунтовні знання з даної теми, поділилися своїми корисними звичками і смачними рецептами.Підтвердили, що дотримання простих правил у харчуванні сприяють бадьорому настрою, енергійності, активності і хорошій працездатності. Тож, декілька корисних порад:

харчуйтеся в залежності від виду діяльності (важка фізична чи розумова праця);

готуйте їжу правильно (варіння, запікання, тушкування);

використовуйте якісні продукти (свіжі, або щойно розморожені);

не переїдайте (їжте малими порціями у зазначений час, ретельно пережовуйте);

не їжте холодне або гаряче;

їжте не пізніше ніж за 3 години до сну;

не зловживайте спеціями (сіль, цукор, перець).

Будьте здорові!