Новини
Здорове харчування школяра: чек-лист для батьків
Режим та калорії:
*5 прийомів їжі: їсти кожні 4 години (3 гарячі страви + 2 перекуси).
*Вечеря: легка (риба, овочі) за 2 години до сну .
Формула тарілки: *Овочі та фрукти: мінімум по 100 г під час основної їжі. *Цільнозернові (на добу): молодша школа - 150 г , старша - 200 г.
Обмеження та вода: *Вода: 1,5–2,5 л чистої води на день (без газування та цукру). *Цукор: максимум 25 г на день. *Сіль: всього 3-5 г на день.
Вівторок, 08 Вересня 2026 12:36 | Переглядів: 5